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Marathon sous les 2 heures : la clé nutritionnelle des performances de Sawe et Kejelcha
Record du monde historique pour Seabastian Sawe Science du sport & nutrition Deux athlètes, onze secondes d'écart, deux stratégies radicalement différentes. Que nous apprend la science derrière ces performances historiques ? Lors du marathon de Londres, la barre mythique des deux heures a été franchie non pas une, mais deux fois. Séparés de seulement 11 secondes à l'arrivée, Sabastian Sawe et Yomif Kejelcha ont pourtant adopté des stratégies nutritionnelles très différentes.
Julien Craeye
17 mai4 min de lecture


EXTRA : VMA - pourquoi c'est un concept (presque) inutile?
Pourquoi “atteindre VO₂max = courir à VMA” est faux, et en quoi la vitesse critique éclaire mieux l’endurance : Dans cet article, je t'explique pourquoi je délaisse VMA au profit de la vitesse critique pour le suivi de mes athlètes et pour la prescription des séances individualisées. Résumé exécutif — La VMA (vitesse maximale aérobie) est fréquemment définie à tort comme “la plus petite vitesse où VO₂max est atteint” . Les travaux de Véronique Billat et collaborateurs montr
Julien Craeye
15 déc. 20255 min de lecture


EXTRA : Pourquoi tous les entraînements par intervalles ne sont pas adaptés pour toi?
Toi aussi cette image te fait peur? Les entraînements par intervalles sont souvent présentés comme la clé de la performance : ils améliorent la vitesse, la puissance et la résistance à l’effort. Mais tous les formats d’intervalles ne se valent pas — et surtout, ils ne conviennent pas à tous les profils d’athlètes . Voici un bref article où je tente d'expliquer pourquoi en prenant l'exemple des célèbres intervalles courts à (très) haute intensité. Comprendre la logique des séa
Julien Craeye
2 nov. 20253 min de lecture


Revue de littérature juillet - Août - Septembre 2025
Voici un condensé des études relatives à la course à pied et au trail publiées durant cette période. Ces résumés sont bruts. Même si je...
Julien Craeye
4 oct. 202510 min de lecture
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