Pourquoi “atteindre VO₂max = courir à VMA” est faux, et en quoi la vitesse critique éclaire mieux l’endurance : Dans cet article, je t'explique pourquoi je délaisse VMA au profit de la vitesse critique pour le suivi de mes athlètes et pour la prescription des séances individualisées. Résumé exécutif  — La VMA (vitesse maximale aérobie) est fréquemment définie à tort comme “la plus petite vitesse où VO₂max est atteint” . Les travaux de Véronique Billat  et collaborateurs montr

Toi aussi cette image te fait peur? Les entraînements par intervalles sont souvent présentés comme la clé de la performance : ils améliorent la vitesse, la puissance et la résistance à l’effort. Mais tous les formats d’intervalles ne se valent pas — et surtout, ils ne conviennent pas à tous les profils d’athlètes . Voici un bref article où je tente d'expliquer pourquoi en prenant l'exemple des célèbres intervalles courts à (très) haute intensité. Comprendre la logique des séa

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Comme chaque mois, voici un condensé des études relatives à la course à pied et au trail publiées durant ce mois. Ces résumés sont bruts....

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