Des allures mesurées,
pas estimées.
Un test d'effort complet, sur tapis ou sur le terrain : VO₂max, seuils ventilatoires, coût énergétique — et des zones d'entraînement calées sur ta physiologie, pas sur des formules génériques.
160 € · rapport & restitution inclus · ~1 heure sur place
Ce test s'adresse
à quatre profils.
Tu prépares un objectif
10 km, marathon, trail ou ultra : structure tes blocs d'entraînement sur des données fiables plutôt que sur des formules toutes faites.
Tu stagnes malgré l'entraînement
Mêmes séances, mêmes chronos ? Dans la plupart des cas, les zones utilisées ne correspondent pas à la physiologie réelle.
Tu te blesses ou tu t'épuises
Courir trop vite, trop souvent, est la première cause de surentraînement. Des seuils mesurés remettent chaque séance à sa juste intensité.
Tu veux un point de départ
Une photographie précise de ta condition du moment — pour mesurer objectivement ta progression aux prochains tests.
L'entraînement aux seuils mesurés double tes gains de VO₂max.
D'après la méta-analyse de Meyler et al. (2025), prescrire l'entraînement à partir des seuils mesurés — plutôt que sur des pourcentages standards — produit des gains de VO₂max deux fois plus importants (+4,1 vs +1,8 mL·kg⁻¹·min⁻¹).
Le seuil 1 apparaît entre 45 % et 74 % de VO₂max selon les athlètes : sans mesure, tu t'entraînes à l'aveugle.
Ce que ça change, concrètement
Des séances enfin efficaces
Chaque zone est calée sur tes seuils mesurés : l'endurance fondamentale en est vraiment, le seuil en est vraiment un.
Moins de blessures, moins de fatigue
Tu arrêtes de payer chaque sortie trop rapide en fatigue cachée — le volume devient soutenable, la charge maîtrisée.
Ta nutrition de course éclairée
En option, la mesure des substrats énergétiques sur paliers stabilisés révèle la part de glucides et de lipides que tu utilises à chaque intensité — précieux pour les longues distances.
Une progression mesurable
VO₂max, seuils, coût énergétique : des chiffres de référence noir sur blanc, à comparer à chaque nouveau test.
Ton contexte, ton objectif,
ton protocole.
Chaque test est personnalisé. On part de ton contexte (ta discipline, ton niveau, ton historique) et de ton objectif pour construire le protocole : pas de test unique pour tout le monde.
Des repères que tu retrouves à l'entraînement
Un test ne vaut que si ses résultats sont reproductibles : des repères que tu retrouves séance après séance, dans tes propres conditions. C'est pourquoi nous proposons aussi des tests en extérieur, sur le terrain, au plus près de ta pratique.
Un labo te donne tes chiffres.
Ici, ils deviennent ton entraînement.
Tu repars avec tes repères
Un rapport très complet et une restitution par téléphone : tes seuils, tes zones en allure et en fréquence cardiaque, et ce qu'ils changent concrètement dans tes séances.
Avec un coach Wild, tes zones deviennent ton plan
Elles sont intégrées dans ton espace Nolio dès le test. Elles servent ensuite à tes séances, ton plan de course (allure et nutrition), l'analyse de ta course et ton débriefing.
Tu mesures ta progression
Un nouveau test environ tous les 6 mois, comparé au précédent : ta progression se mesure au lieu de se supposer. Un suivi sur plusieurs tests est possible, parle-nous-en.
Comment se déroule ton test
Accueil & cadrage
Un échange préalable pour définir tes objectifs, ton contexte et adapter le protocole à ta discipline.
Test contrôlé
Mesure de ta réponse physiologique à l'effort, sur tapis (à plat ou en pente) ou sur le terrain, selon un protocole standardisé et reproductible.
Analyse, rapport & restitution
Interprétation de tes données, rapport complet et restitution par téléphone, avec des recommandations personnalisées pour la suite.
Comment me préparer au test ?
Prévois une tenue de course et arrive reposé — les consignes détaillées te sont envoyées à la réservation. Compte environ une heure sur place.
Et si je débute ?
Le protocole s'adapte à ton niveau. Connaître tes vraies zones est justement ce qui évite le piège classique du débutant : courir trop vite à l'entraînement.
Quand refaire un test ?
Environ tous les 6 mois, ou à chaque nouveau cycle de préparation, pour recaler tes zones sur ta condition du moment. Julien te conseillera selon ton objectif.
Une heure aujourd'hui,
une saison mieux guidée.
VO₂max · seuils SV1 / SV2 · zones en allure et en FC · coût énergétique · rapport complet et restitution par téléphone.
Test à plat ou en pente, lactatémie selon ton protocole. En supplément : mesure des substrats énergétiques (glucides / lipides) à l'état stable. Autres demandes (économie de course, métabolisme de repos) sur devis.
5B rue de la Cascade, 59990 Sebourg (France)· questionnaire de santé & guide de préparation envoyés par email à la réservation